坚持早起运动和清淡晚餐，重庆的阿姨三个月轻松甩掉25斤，网友说秘诀其实就这么简单

重庆那边小区里，前阵子有个阿姨，大家都叫她周姐，三月初还在喊腰疼，走路都喘，结果夏天刚到，她整个人瘦了快一圈。

有一回，楼下早市碰到她，穿着花衬衣，背着菜篮子，脸上没啥肉了，眼角还带点笑，说现在每天早上6点起来运动，家里小孙女都看愣了，说不准她是不是“整容”了，搞得邻居们都盯着她问到底咋瘦的。

周姐讲得贼直白，她每天早起，先在客厅做20分钟开合跳，跳得呼哧带喘，汗湿一头发，旁边钟表敲到6点20分，她才收拾停。

跳完以后就吃早餐，不晓得别人怎么吃，她反正从来不碰油条、炒粉、饼干这些，说宁愿煮鸡蛋加点豆浆，再来一片全麦面包，跳到7点就准备出门买菜，嘴里嚼着生黄瓜，那画面我跟你说，真的是有点重庆人那种爽快劲头。

其实，周姐减肥还有个门道，她晚上从来不吃太晚。

一般六点半就端上桌子，菜基本都是水煮的青菜豆腐，偶尔炖点瘦肉，主食就一小碗燕麦粥，连她老伴都不习惯，说“吃得像在医院”，但她坚持下来了，饭到七分饱就停筷子。

晚上八点以后，家里再怎么闹腾，也绝不吃夜宵，连长江边串串摊她都不去，重庆人都知道，那边晚上热闹得很，就是管不住嘴。

还有一点，周姐从来不熬夜。

每天十点半就准备关灯睡觉，手机放充电，朋友圈也不看了。

她说以前睡得晚，第二天人没精神，还老想吃甜食。

现在睡满八小时，白天跟邻居聊天都能扯半天，也不闹情绪，倒是她妹子打电话来问，真的假的三个月能瘦20多斤？

周姐就说，不信你试试，反正她自己从一百三十多斤瘦到一百零几，衣柜里衣服都换了一批，旧的全送给亲戚了。

说到这里，还是那句话，重庆人嘛，做事就是要有点倔劲。

反正一百天瘦了快三十斤，吃得清淡，睡得早，运动也不偷懒。

是不是每个人都能做到，说不准哦，反正周姐是整明白了。